伊計島レース以降全く運動していない。
やばいなー
とりあえず体重だけでも計ってみるか
体重74.8kg 体脂肪率25%
ええーっ、まさかの75kg切り!!
YATTA!!
この調子でどんどん行こう!!
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1週間ぶりに筋トレ
やばいやばい。
気が付いたらもう1週間も運動してないや。
今日はやるぞっ。
某スレで得た情報によると、筋トレで30回できちゃうのは負荷として軽すぎるらしい。
という訳で腕立ては1段下げて負荷アップ。
腕立て 25→15→12
腹筋 25→20
スクワット 25→20
残りは歩いて合計60分。
体重76.4kg 体脂肪率25%
よしよし、体重落ちてきたぞ。
寒空(?)ウォーキング
どうやら体調が元に通ったようなのでウォーキング再開。
うぉっ?寒っ。
11月ともなると、半袖ではキツいか。
腕立て 30→25→25
スクワット 25→20→20
腹筋ベンチは大人気らしく、なかなか空かないので本日はトライできず。
残りを歩いて合計60分。
体重77.6kg 体脂肪率25%
季節の変わり目
むむ、なんだか微妙に調子が悪い。
それに、なんとなく寒気が・・・
貴重な週末を風邪でダウンは勘弁だ。
今日は早く寝ることにしよう。
筋トレ&ウォーク
今日も運動。
腕立て 30→25→20
腹筋 25→20
スクワット 20→15
スクワットが一番きっついわー。
ウォーキングも入れて合計60分。
体重76.6kg 体脂肪率25%