おとといの運動の筋肉痛が今日来てる・・・
　これはアレかい、有名な老化現象って奴かい。
　1年も運動してなかったツケを取り戻すのには1年以上かかるんだろうなぁ。
　本日も黙々と60分ウォーキングと、筋肉痛の個所を避けて筋トレ。
　体重78.2kg　体脂肪率25％

　あと2週間しかないけど、レースに備えて少しは体動かしておかなければ。
　・・・という事で久々に天久公園で60分ウォーキングと簡単な筋トレを。
　長らく歩いていなかったので足の皮が剥けた(痛
　体重79.8kg　体脂肪率26％

本日は3週に一度の病院通い。
朝はどうにか起きられるようになったものの…
午後3時を過ぎたあたりから集中力がなくなってグダグダになります。
…っていう話をしたら、リタリン増量だってさ。(朝1Tのみ→朝1T昼1T)
これって難治性うつ向けの薬なんだよなぁ。
以前に比べるとはるかに回復してきていると思ってたんだけど。
複雑な気分。

復職して以来長らくサボってたウォーキングを久々に。
30分歩くだけでキツい。
腕立ても20回の2セットで腕がパンパン。
ヤバいくらい体力低下してるなー。

新年度だし心機一転して今度こそ禁煙に挑戦するか！
と思ったらJTからサンプルタバコが送られてきたよ･･･
禁煙への道は遠い。

体調が悪くて寝床から起き上がれず、仕方なしに昼前出社。
やっぱ2週に1度の間隔でこの症状出るなぁ･･･
どうにかならないもんか。

わはー
禁煙は一週間ももちませんでしたーっ(恥
禁煙中、道に落ちてる吸殻を見て
「あああもったいねぇなこんなに吸い残しやがってよぉ」
とか思っちゃってもうヤバいね。
タバコのポイ捨てはやめましょう。(どういうオチだよ

突如思いついて今日から禁煙することにしました。
今度は成功できそうな予感っ
経験上、ふらっと思いつきでやったほうが成功する確率が高いような気がするので。
(貧弱な根拠だなぁ)
とりあえずさきほど、最後の1本を吸い終わった所です。(笑)

朝起きると絶望的に体が重い。
どうにもならないので、仕事は午前中休みを取りました。
僕は元々朝が弱い体質なのですが、月に1、2度ほどこのような症状に襲われます。
睡眠時間は8時間以上取ってるのに、まったく眠った気がしないんです。
というより、眠いという訳ではなく体が重くて動かない。
朝イチから疲れきってる、って感じです。
一時期話題になった睡眠時無呼吸症候群を疑って専門医で入院検査をしてみた事もあるのですが異常なし。
医者から比較的強めの薬(リタリン)が出ているので、それのおかげでどうにかやっと起きる事が出来る、って感じです。
一度起きてしまえば、後は普通に1日を過ごせるのですが･･･
前触れもなく突然こうなるので、まったく厄介なもんです。
早くマトモな体になりたいもんだ･･･

今日は会社を早引けして病院へ行ってきました。
これまでは2週に1度の通院ペースだったけど、回復してきているのでこれからは3週間に1度でいいとの事。
ちょいと健康へ向かったって事ですかね。