ウォーキング90分。
歩くだけだと単調でつまらないので途中筋トレを交えながら。
体重81.0kg、体脂肪率30%
体重は順調に減ってきているのに体脂肪率がありえない数値に･･･

今日はムーチーの日らしく寒い一日でした。
朝起きて、なぜか異様に「干し芋」を食したい欲望にかられ、朝イチでスーパーへ。
無事食欲は満たされたものの･･･何故に今「干し芋」なんだ俺。
本日も天気が悪かったためエアロバイク30分と筋トレ。
腹筋を重点的にやったら腹筋がつった（痛
体重81.6kg　体脂肪率29％
うわー体脂肪率がヤヴァいよー

今日も天気が悪かったので、トレーニングはエアロバイク30分と筋トレのみ。
昨日の腕立ての筋肉痛がキてます。
体重81.6kg　体脂肪率28％

天気が悪かったのでウォーキングは無し。
室内でエアロバイク30分+筋トレ。
筋トレといっても腕立てと腹筋を3セットずつだけ。
いやーやっぱり全身の筋肉がなまってる。
全盛期には一息で腕立て50回できたのに今は20回でアウト。
鍛えねば。

やったー！！
禁煙3日に成功ー！！
･･･つまり4日目にして吸っちゃったって事です orz
この一箱をラストにするぞ！するぞ！するぞー！！(ホントかなぁ
ダイエットの方は、ウォーキング60分とエアロバイク30分。
年末時の体重が82kgってオイ俺。
身長170cmでこの体重はありえねーって。
ガンバって落として行きたいですなぁ。

体重がヤヴァイ事になってる。
自己ベスト過去最高記録を更新中。
動かなきゃ･･･
といいつつもこの寒さじゃねぇ。(言い訳)

ここんとこ体調激悪。
医者でもらった薬のおかげで2週間ぶりにPCの電源を入れる･･･
あーダリーよー

夜中、酷い腹痛で起きるという前代未聞の体験。
夕食で食べた何かが悪かったのか。
でも同じモノ食べた家族は問題無い模様。
病院へ行って点滴と薬。
微妙に回復したような気がするもののマトモに歩けないくらいフラつくので今日は休み。
台風が通過してって天気が悪いせいか、肩こり、頭痛のダブルパンチ。
あぅぅ。

風邪ひいて仕事を休み。
先週末から子供二人がインフルエンザってるのでそれかと思って病院行ったら、ただの風邪の模様。
熱と喉の痛みで何もできずうずくまる一日。
ぎゃふん。

　いやーまいったまいった。
　頭痛/肩こり/腰痛/だるさのフルコンボで土日が潰れてしまいました。笑。
　いや笑えねーっつーの＞俺
　平日に何らかのストレスを受けると週末にヘバってしまう感じです。
　先週まで、チョイとハードな状況が続いていたもんで。
　ただ、一体何が問題なのか、最近ちょっと分かってきた。
　(今日は続き有り)

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