1週間ぶりに筋トレ

 やばいやばい。
 気が付いたらもう1週間も運動してないや。
 今日はやるぞっ。
 某スレで得た情報によると、筋トレで30回できちゃうのは負荷として軽すぎるらしい。
 という訳で腕立ては1段下げて負荷アップ。
 腕立て 25→15→12
 腹筋 25→20
 スクワット 25→20
 残りは歩いて合計60分。
 体重76.4kg 体脂肪率25%
 よしよし、体重落ちてきたぞ。