筋トレ&ウォーク

 やっべ、またサボりはじめてる・・・
 いかんいかん。
 という訳で筋トレとウォーキング。
 腕立て25→25→20
 腹筋20→15
 スクワット15→10
 残りは歩く。合計60分。
 体重76.0kg 体脂肪率25%
 おぉ、ここへきてやっと体重減!
 先週あたりから意識して食事の量を減らしているのが効いてきたか?
 でも、ぬかよろこびはコレくらいにしておこう
 モトクロスに打ち込んでいた10代後半頃の体重が確か65kgくらい
 10年かけて+13kg増えてるんだkら、落とすのにも10年かかるんだろ一きっと。
 気長にダラダラいきまっしょい。

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