筋トレ&ウォーク

 また数日サボってしまった・・・
 今日はやるぞ。
 1セット目 腕立て30→腹筋25→スクワット10
 2セット目 腕立て20→腹筋10→スクワット8
 3セット目 腕立て20→腹筋10→スクワット8
 ぜーはーぜーはー
 時間にして20分程だけど、1時間歩くよりもキツいっす。
 そして残りは歩く。
 合計60分。
 体重77.8kg 体脂肪率25%

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