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体重が

久々に体重を計ってみたら
71kg。
BMIも(ギリギリだけど)標準になった。
あれれ。
特段何をした訳でもない、むしろ全く動いてないのにな。
嬉しいような嬉しくないような。
ビミョーな気分です。


風邪ひき

 なんか寒気がすんなと思ったら久々に風邪でした。
 仕事を休んで少し回復したが未だ調子悪し。
 プロジェクト末期のこのタイミングでダウンとはなんという間の悪さ。



1週間ぶりに筋トレ

 やばいやばい。
 気が付いたらもう1週間も運動してないや。
 今日はやるぞっ。
 某スレで得た情報によると、筋トレで30回できちゃうのは負荷として軽すぎるらしい。
 という訳で腕立ては1段下げて負荷アップ。
 腕立て 25→15→12
 腹筋 25→20
 スクワット 25→20
 残りは歩いて合計60分。
 体重76.4kg 体脂肪率25%
 よしよし、体重落ちてきたぞ。


寒空(?)ウォーキング

 どうやら体調が元に通ったようなのでウォーキング再開。
 うぉっ?寒っ。
 11月ともなると、半袖ではキツいか。
 腕立て 30→25→25
 スクワット 25→20→20
 腹筋ベンチは大人気らしく、なかなか空かないので本日はトライできず。
 残りを歩いて合計60分。
 体重77.6kg 体脂肪率25%