ウォーキング90分。
歩くだけだと単調でつまらないので途中筋トレを交えながら。
体重81.0kg、体脂肪率30%
体重は順調に減ってきているのに体脂肪率がありえない数値に･･･

今日はムーチーの日らしく寒い一日でした。
朝起きて、なぜか異様に「干し芋」を食したい欲望にかられ、朝イチでスーパーへ。
無事食欲は満たされたものの･･･何故に今「干し芋」なんだ俺。
本日も天気が悪かったためエアロバイク30分と筋トレ。
腹筋を重点的にやったら腹筋がつった（痛
体重81.6kg　体脂肪率29％
うわー体脂肪率がヤヴァいよー

今日も天気が悪かったので、トレーニングはエアロバイク30分と筋トレのみ。
昨日の腕立ての筋肉痛がキてます。
体重81.6kg　体脂肪率28％

天気が悪かったのでウォーキングは無し。
室内でエアロバイク30分+筋トレ。
筋トレといっても腕立てと腹筋を3セットずつだけ。
いやーやっぱり全身の筋肉がなまってる。
全盛期には一息で腕立て50回できたのに今は20回でアウト。
鍛えねば。

やったー！！
禁煙3日に成功ー！！
･･･つまり4日目にして吸っちゃったって事です orz
この一箱をラストにするぞ！するぞ！するぞー！！(ホントかなぁ
ダイエットの方は、ウォーキング60分とエアロバイク30分。
年末時の体重が82kgってオイ俺。
身長170cmでこの体重はありえねーって。
ガンバって落として行きたいですなぁ。